鎖骨脫位三級；肩鎖關節脫位III級 (六周后)

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今起可以放開吊帶。
打了做鄭氏太極37式，八段錦前二式。
鎖骨遠端，有些不適，但我相信三個月內就會好轉。

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晨起有微突，突出的張力可接受，就不管它了。半小時做家事後，吊上吊帶，就轉回一些。

大部份有感都在鎖骨遠端。

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晨起有微突，但已幾乎感覺不到皮膚張力。於是也不理會它，似乎也感到一些舒適。

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睡覺時，手無忌憻的上下擺動，但不敢轉右側睡。
下班回到家時，以為自己全好了。打太極時，履的動做有點卡，用另手去指，是三角肌連鎖骨的地方有拉扯感覺。


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是不是做了俯壁挺身，今鎖骨遠端似乎又翹高一些。很不舒服。
昨天貼膠布時，並沒有噴護膚膜，皮膚有點過敏了，今天就不再貼了。
晚飯後，用小跑步的方式跑了二圈，回家休息肌肉就有抽的感覺。覺得是好的。

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凌晨4點起有，覺得不貼膠布，反而突的感覺消失了。是不是因該在六周的時候就不要貼了。最後的凝固點在鎖骨遠端，一開始的貼布對心理上或鎖骨中段的凝固也許有幫助。到了5-6周時，貼布反而是一種干涉。
早上6點，沒有貼布的一晚，肩部雖有變形，但少了貼布的感覺，不舒服減少了，感覺好了，正常了。

(
對於會自我調整的事，應順其自然，過多的干涉也不見得對事情有幫助
)

(
夢見，我與陳葶芳同外派到一處分公司，鄰近公司的年青人為了一親芳澤，便常來騷擾陳葶芳，弄得她半夜出了公司門便失聯了。

)  剛從夢醒仍清楚所記下，四天後完全没有記憶。或ir只剩下很小的感覺.

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昨晚的小跑步又在欄杆上做俯地挺身，雖然力道不大。但顯然早上鎖骨沒固定的像昨天那麼好。
蔡醫師看見我的手能抓後背，說是一百分，又說明AC JOINT 的功能。也說可以壓著墻運動，未來一年不要有高過肩的運動。

看完診忽然覺得很累。


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抓15磅啞鈴

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反而是肘關節的肌肉拉傷。也許又是訓練.鎖骨遠端仍有感。

走完天秀宮回來，鎖骨遠端有小刺痛，但就是一二下。

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昨天没有訓練，早上醒來鎖骨躺在較平的位置。今凌晨右手肘肌痛，我覺得是在修復，醒來用一條根塗抹，醒來就不痛了。

晚上陸續的刺刺感，問早上來的醫師，說是在修補。他指導我一個双手相握大指針動作。每天109下，分十次做。

組織增生，不要太大刺激，不然會肥大。也就是不要太大的負荷。

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果真不做任何訓練，而只做被動運動。起身時，就覺得比昨天牢固點。

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生活沒問題，醒來鎖骨翻上來一些。睡覺不敢側睡，早上起來腰痠。

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同昨日，我的策略是睡覺時隨它去了，睡覺就自然的側睡或伸手。醒來時吊帶就行。
就是不要再去碰鎖骨遠端。

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今天的狀況正常，但沒有昨日佳。就是早上有微突的感覺。

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昨日休假，手也沒太多施力，覺得怪時，就吊上吊帶。
早上起來，覺得手比昨天的情形更好了。

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凌晨醒來，鎖骨遠端又高了起來。坐著隨後躺著睡了。醒來先掛吊帶一陣子。今天就重新貼上運動膠布。效果好像還不錯，下班回到家後，發現比前幾天來得平整一些。洗完澡後，便又將膠布又貼上。

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這二天就一直貼著膠布。可以感覺支撐力有進步。
但突出的情形，並沒有改善。這幾天的漸進肌肉強化較有效果。

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好像每天都操得太兇了，昨到了下午，發覺AC處的肌肉有點痠，即不再操練它。今早起來，也就好些了。

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